想換工作，是累了，還是不適合了？

累了和不適合，差在哪裡

累了，多半和一段時間、一個專案、一位同事有關，狀況過去之後精神會回來一些。不適合，則是工作內容、價值觀或長期的相處方式和你不合，換了專案、換了人，問題還在。兩者的感覺很像，都是早上不想起床；但下一步不同：前者可能需要休息或調整節奏，後者需要認真考慮環境。下表列出幾個可以對照的訊號。

把不舒服的地方寫成具體情境

「工作很累」「主管很煩」是結論，幫不上忙。試著把最近幾週最消耗你的事，各寫成一個有時間、有人、有事的情境：「上週三晚上九點還在改一份隔天早上就要交的簡報，而需求是當天下午才改的」「主管只在出錯時找我，上一次聽到肯定是三個月前」「做了兩年，工作內容和第一年幾乎一樣」。

寫完之後看兩件事：這些情境是偶爾發生，還是每週都有？它們分別屬於工作量、主管溝通、待遇、對內容失去興趣，還是價值觀不合？壓力來源不同，解法也不同；分清楚之後，你才知道需要的是調整條件、轉換職務，還是換環境。

在離開之前，還有哪些可以先試的調整

有些問題在現在的位置就能改，有些改不了。先盤點還沒試過的：工作優先順序能不能重排、分工能不能談、有沒有內部轉調的機會、公司提供的學習資源用過沒有、薪資多久沒有調整過。對每一項問自己：我提過嗎？提過之後發生了什麼？

如果你已經清楚提出需要、也試過調整，問題仍然持續，這些經驗就是判斷的依據，不是失敗。你不必為了證明自己夠努力而一直忍耐；也不需要把還沒試過的可能，當成必須留下的理由。下面是幾個可以提出的具體請求，供你參考。

• 「這個月有三個專案同時進行，我想和你確認優先順序，哪一個可以往後排？」
• 「我希望每季有一次三十分鐘的回饋談話，知道哪些做得好、哪些需要調整。」
• 「我對某個領域有興趣，想了解內部轉調的條件和時程。」

薪水不夠，又怕離職後更難過，先看這三個數字

如果你卡住的是收入，把目前實際可支配的收入、每月必要開銷，以及換工作期間能動用的資金分開列出來。每月收入長期低於必要開銷，和某一次大筆支出造成的壓力，需要的安排不同。比較下一份工作時，也把通勤、工時、試用期條件和第一筆薪水何時入帳問清楚，別只看職缺上的薪資標題。

若還沒有確定的新工作，可以先在職查職缺、投履歷或談調薪，逐步增加選項。評估空窗時，用可動用的資金對照每月必要開銷，並另外留意尚未到期的帳單和照顧責任。這些數字是為了看清自己能承受什麼，再決定離開的時間。

• 目前：每月實際收入與必要開銷，各是多少？
• 下一份：待遇、工時和第一筆薪水，哪些已確認、哪些只是期待？
• 過渡期：找工作期間有哪些固定付款，能動用的資金足夠多久？

用一張表，把換工作的念頭拆成可以準備的步驟

念頭一直在腦中轉，是因為它沒有被拆開。把它寫進下面三欄，你會發現有一些是你已經知道的，有一些是需要去查的，還有一些這週就能做。

不急著下決定，但開始累積選擇

就算暫時沒有離職日期，你仍然可以更新履歷、看看職缺的實際要求、算一下生活開支和可以承受的空檔、和做類似工作的人聊聊實際內容。這些事不會逼你離開，但會讓「換工作」從一個逃離眼前疲累的念頭，變成一個有資訊、有選項的決定。

把這張表帶到 Nexa，說出最消耗你的那件事，Nexa 會把它分成已經發生的、還要先確認的、下一步可以做的，說明每個判斷的依據，也告訴你先做哪一步；想從八字或易經的角度再看這段時期，也可以在同一場對話裡問。新公司的實際狀況、薪資區間、轉調條件，要在你去問、去查之後才會出現；表上「本週可查證的一件事」，就是起點。