想换工作，是累了，还是不适合了？

累了和不适合，差在哪里

累了，多半和一段时间、一个项目、一位同事有关，状况过去之后精神会回来一些。不适合，则是工作内容、价值观或长期的相处方式和你不合，换了项目、换了人，问题还在。两者的感觉很像，都是早上不想起床；但下一步不同：前者可能需要休息或调整节奏，后者需要认真考虑环境。下表列出几个可以对照的信号。

把不舒服的地方写成具体情境

「工作很累」「主管很烦」是结论，帮不上忙。试着把最近几周最消耗你的事，各写成一个有时间、有人、有事的情境：「上周三晚上九点还在改一份隔天早上就要交的简报，而需求是当天下午才改的」「主管只在出错时找我，上一次听到肯定是三个月前」「做了两年，工作内容和第一年几乎一样」。

写完之后看两件事：这些情境是偶尔发生，还是每周都有？它们分别属于工作量、主管沟通、待遇、对内容失去兴趣，还是价值观不合？压力来源不同，解法也不同；分清楚之后，你才知道需要的是调整条件、转换职务，还是换环境。

在离开之前，还有哪些可以先试的调整

有些问题在现在的位置就能改，有些改不了。先盘点还没试过的：工作优先顺序能不能重排、分工能不能谈、有没有内部转调的机会、公司提供的学习资源用过没有、薪资多久没有调整过。对每一项问自己：我提过吗？提过之后发生了什么？

如果你已经清楚提出需要、也试过调整，问题仍然持续，这些经验就是判断的依据，不是失败。你不必为了证明自己够努力而一直忍耐；也不需要把还没试过的可能，当成必须留下的理由。下面是几个可以提出的具体请求，供你参考。

• 「这个月有三个项目同时进行，我想和你确认优先顺序，哪一个可以往后排？」
• 「我希望每季有一次三十分钟的反馈谈话，知道哪些做得好、哪些需要调整。」
• 「我对某个领域有兴趣，想了解内部转调的条件和时程。」

薪水不够，又怕离职后更难过，先看这三个数字

如果你卡住的是收入，把目前实际可支配的收入、每月必要开销，以及换工作期间能动用的资金分开列出来。每月收入长期低于必要开销，和某一次大笔支出造成的压力，需要的安排不同。比较下一份工作时，也把通勤、工时、试用期条件和第一笔薪水何时入帐问清楚，别只看职位上的薪资标题。

若还没有确定的新工作，可以先在职查职位、投简历或谈调薪，逐步增加选项。评估空窗时，用可动用的资金对照每月必要开销，并另外留意尚未到期的帐单和照顾责任。这些数字是为了看清自己能承受什么，再决定离开的时间。

• 目前：每月实际收入与必要开销，各是多少？
• 下一份：待遇、工时和第一笔薪水，哪些已确认、哪些只是期待？
• 过渡期：找工作期间有哪些固定付款，能动用的资金足够多久？

用一张表，把换工作的念头拆成可以准备的步骤

念头一直在脑中转，是因为它没有被拆开。把它写进下面三栏，你会发现有一些是你已经知道的，有一些是需要去查的，还有一些这周就能做。

不急着下决定，但开始累积选择

就算暂时没有离职日期，你仍然可以更新简历、看看职位的实际要求、算一下生活开支和可以承受的空档、和做类似工作的人聊聊实际内容。这些事不会逼你离开，但会让「换工作」从一个逃离眼前疲累的念头，变成一个有信息、有选项的决定。

把这张表带到 Nexa，说出最消耗你的那件事，Nexa 会把它分成已经发生的、还要先确认的、下一步可以做的，说明每个判断的依据，也告诉你先做哪一步；想从八字或易经的角度再看这段时期，也可以在同一场对话里问。新公司的实际状况、薪资区间、转调条件，要在你去问、去查之后才会出现；表上「本周可查证的一件事」，就是起点。