想联络前任之前，先问问自己

先认出这次想联络的原因

想联络的念头通常有触发点：深夜一个人、看到对方的限时动态、共同朋友的婚礼、一首歌、一个纪念日。先认出这个触发点，再问自己：我想念的是这个人，还是有人陪的日常？我想完成的是道歉、处理一件没结束的事、确认彼此是否还有机会，还是只是想让对方知道我还在想他？

把目的写成一句话，然后看它需不需要对方回复才能成立。「我想说声抱歉」不需要回复就能完成；「我想知道他还爱不爱我」则把结果交到对方手上。如果目的属于后者，传送前要多想一步：对方不回，你要怎么办。

联络前先确认的三件事

下面三件事，可以在按下传送前逐一打勾。有任何一项答不出来，或答案是「不能」，都值得先放一晚。

让消息简短，先不把所有期待放进去

决定要联络之后，第一封消息越简短越好：说明来意、不要求回复、不提复合。把所有遗憾、解释和期待塞进第一封消息，对方会感到压力，也很难回应。下面先列道歉和处理事情时的写法，最后那一句是问候用的，可以直接复制再修改。

• 想道歉时，例如：「关于之前的事，我想说声抱歉。不需要你回应什么，只是想让你知道。」
• 有事情要处理时，例如：「有一件东西需要处理，方便的话告诉我怎么做比较好，谢谢。」
• 不要在第一封消息里问「我们还有可能吗」。如果对方愿意聊，这个问题之后有机会问；如果对方不愿意，先问只会让彼此更难堪。

传出之后，照顾自己的生活

按下传送之后，最难的是不一直看手机。可以先给自己一个期限，例如三天：这段时间照常上班、见朋友、运动，不再传第二封。对方回了简短客套的话，就接受那是现在的距离；对方没有回，也不代表你做错了，只代表他目前不想或不方便。

如果对方回复得很热络，也先别急着把它读成「我们要重新开始了」。一次愉快的对话，不等于当初分开的原因已经解决。

如果你真的想谈复合

复合不是回到从前，而是两个人要一起面对当初为什么分开。可以先自己列出当时最主要的三个原因，标出哪些已经改变（你改了什么、对方改了什么、环境改了什么）、哪些还在原地。如果三个原因都还在，一封消息不会让它们消失。

把你的目的、对方的界线和你最害怕的回应带到 Nexa，说出来，Nexa 会把这件事分成已经发生的、还要先确认的、下一步可以做的，说明每个判断的依据，也告诉你先做哪一步；想从易经的角度再看一次，也可以在同一场对话里问。对方现在怎么想，要在消息传出之后才会出现；按不按传送，你会比现在清楚得多。