この関係を、続けるべき？

何を捨てられないのかをまず明確にしよう

残したい理由は、一つだけではない。今の彼にまだ惹かれていて、一緒に過ごす日々の感覚を大切にしている、あるいは過去3年間の努力を思い起こすだけで離れないという可能性もある。それぞれを別々に書き出してみよう。否定する必要はない。ただ、今を守っているのか、過去の記憶を守っているのかを確かめよう。この確認のために、次の質問をしてみるといい。もし今初めてこの人を知ったとして、今の彼の様子を知っているなら、この関係に近づきたいと思うか？答えがすぐに「はい」となるなら、あなたが捨てられないのは今の彼だ。考えて時間がかかるなら、おそらく捨てられないのは過去に費やされた時間だ。この2つの感情はどちらも真実であり、でも次のステップに向けた意味は異なる。

観察、感情、必要を別々に分けて

"彼は私に無関心だ"は感情と結論を組み合わせたもので、"最近3回のデートで2度も予約を変更した"は観察だ。これを表に分けて、"私が何が必要か"、"どう確認できるか"を追加することで、何度も考えてしまうことの多くは、相手に聞いていない、または聞いても明確な返答を得られていないことに気づくだろう。以下はその表の例だ。最近迷っていることの2〜3つを、同じ4つの項目に沿って書き出してみよう。

どの需要が明確に伝えられて、返答されたかを確認する

関係には必ず合致しない部分がある。観察すべきは、問題が起きるとき、2人で一緒に向き合うことか、どちらかがその感情を押さえて、日々を続けることか。表に書いた各需要を、次のいずれに該当するかを考えてみよう。

• まだ話していない。相手にわかってもらいたいと思っていて、話したくない、または話したくないと思い、それが原因で話が進まない。この需要は、まず口に出さなければ、その需要がきちんとケアされているかどうかは確認できない。
• 話はしたが、理解されなかった。相手は責めや小さなこととして受け取った。別の言い方を試してみよう。事実と感情を組み合わせて説明し、もう一度チャンスを与える。
• 話はしたし、理解されたが、行動にはなっていない。これは最も真剣に見直すべき状況だ。相手があなたの需要を理解しているが、行動に移していない。その場合、あなたがどれだけ待てるかを自分で決める必要がある。

観察期間を決めるだけでなく、具体的な変化も約束する

もし試してみたいなら、相手と具体的な2つほどの変化を約束し、4〜6週間の期間を設ける。変化は見えるものにできるようにしよう。例えば「週1回、パソコンを切って一緒に食事をする」よりも「もっと時間を使って一緒に過ごす」の方がより明確だ。また「喧嘩のあと、翌日に話をする」よりも「うまく話す」の方がより具体的だ。期間はカウントダウンではなく、その日までに実際に起こったことを見直すためのヒントになる。その結果、また一度約束を聞くだけではなく、実際に起こったことを見直すようにしよう。

続けるか離れるかは、相手が悪人になる必要はない

この関係を続ける必要があるのは、ふたりの意欲があるからです。一方で、離れるのは、相手が何か過剰な行動をしたからといって正しくは言えません。自分の気持ち、自分の境界、そして自分が望む暮らしは、決断の一部です。まずは、信頼できる友達と話してみましょう。表の内容をすべて話してみることで、彼らが感じたポイントは、あなたとは異なる場合もあります。

関係の中に暴力、脅威、または支配が含まれている場合は、まず信頼できる人や専門の支援に連絡してください。整理を先に終わらせる必要はありません。

この表をNexaに持って行き、この関係で迷っていることすべてを話してください。Nexaは、すでに起こったこと、まだ確認が必要なこと、そして次にできる行動を分けて、それぞれの判断の根拠を説明し、最初に何をすべきかを教えてくれます。易経や四柱推命の視点からこの関係をもう一度見直したい場合も、同じ会話の中で質問できます。分かれるか、続けるかの答えは、あなたが実際に言葉にできるようになり、相手の反応を見てみた後に明確になります。このステップは、ゆっくりと進めてください。